Базова освіта
Бакалавр і магістр психології. Підготовка в МІПО — «Клінічна психологія та психотерапія травми».
психолог · травмотерапевт
Коли зовні —
справляєшся.
Всередині — давно ні.
Працюю з людьми, яким потрібна глибока, точна робота з тим, що роками утримує їх у виснаженні, внутрішньому контролі та повторюваних сценаріях.
Онлайн · 90 хвилин · Конфіденційно
10+
років практики
КПТ · ППТ · EMDR
методи роботи
Індивідуально
глибока персональна робота
Хто я
Магістр психології,
травмотерапевт
Я — магістр психології, травмотерапевт. Понад десять років я супроводжую людей у роботі з тим, що найважче піддається змінам — і найбільше на них впливає. У цій роботі я спираюся на тверде переконання: справжні зміни починаються там, де є безпека, глибина і повага до внутрішньої складності людини.
Я бачу людину не через її симптом — а через внутрішню логіку її стану: як він сформувався, які внутрішні механізми його підтримують і чому навіть при високому рівні усвідомлення Ви знову повертаєтесь у ті самі переживання, реакції чи життєві сценарії.
Я працюю там, де недостатньо просто виговоритися або отримати тимчасове полегшення — там, де потрібна уважна, глибока й професійна робота з тим, що давно утримує Вас у напрузі.
У своїй практиці я поєдную бережність і професійну точність. Мені важливо, щоб у роботі з Вами було достатньо безпеки для глибини, достатньо ясності для змін і достатньо поваги до Вашого темпу.
Мій шлях
«У 38 років, попри спротив близьких, я наважилася змінити професійний шлях.»
— Тетяна Литвиненко
Я прийшла в психологію з математики. У 38 років, попри спротив близьких, я наважилася змінити професійний шлях і отримала диплом психолога.
Для мене математика і психологія виявилися не такими далекими, як може здатися. І там, і там мене завжди цікавили внутрішня логіка, зв’язки, корінь того, що відбувається, і точка, з якої починаються справжні зміни.
Можливо, саме тому мені так близька робота з людьми, які довго відкладали важливе для себе, багато витримували і розуміли — але в якийсь момент більше не хочуть жити по-старому.
Особиста терапія і супервізія
Я регулярно проходжу особисту терапію та працюю в супервізії. Для мене це частина професійної відповідальності й внутрішньої чесності в роботі.
Саме тому я можу тримати процес точно, бережно і без зайвого тиску — не залишаючись лише на рівні «поговорити», а допомагаючи Вам бачити головне й поступово зрушувати те, що довго не змінюється.
Освіта і професійний розвиток
У своїй роботі я спираюся не лише на практичний досвід, а й на системну професійну підготовку та постійне поглиблення кваліфікації.
Спеціалізації
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Позитивна психотерапія — довгострокова підготовка за стандартом WAPP.
Робота з травмою
Травмофокусована терапія, EMDR, стабілізація травматичних станів, терапія горя і втрати, супровід у кризових станах.
КПТППТ · WAPPEMDRТравматерапіяТерапія горя
З чим я працюю
Коли Вам сюди
Ця робота — для тих, хто не хоче більше жити старим способом. Не просто «стало трохи легше» — а інакше. Не терпіти, не триматися, не повертатися в те саме.
Ця робота може бути для Вас, якщо:
1
Зовні Ви продовжуєте справлятися, але всередині давно живете на межі й не відчуваєте внутрішнього спокою.
2
Навіть у тихі моменти не можете по-справжньому розслабитися.
3
Розумом уже багато що зрозуміло, але стан, реакції чи переживання все одно не відпускають.
4
Ви звикли тримати все на собі — і відчуваєте, що жити в постійній внутрішній напрузі стає все важче.
5
У Вашому житті повторюються схожі емоційні сценарії: у стосунках, виборах, реакціях на близькість, конфлікт, втрату.
6
Ви втомилися від того, що постійно доводиться тримати себе, контролювати, витримувати й бути «в порядку».
Якщо щось із цього — про Вас, першу сесію можна забронювати зараз.
Записатися на індивідуальну сесіюТеми моєї роботи
Я працюю зі станами, у яких людина зовні ще зібрана, відповідальна й функціональна, але внутрішньо вже виснажена постійним самоконтролем, напругою або перевантаженням. У фокусі моєї роботи:
- Наслідки травматичного досвіду
- Хронічна напруга
- Емоційне виснаження
- Стан постійного «треба триматися»
- Труднощі з проживанням почуттів
- Повторювані життєві та емоційні сценарії
- Складність із межами
- Труднощі у стосунках, близькості та довірі
- Втрата опори на себе
- Внутрішня розгубленість попри зовнішню стабільність
Я не працюю поверхнево лише з окремим симптомом. Для мене важливо бачити, як пов’язані між собою Ваш стан, життєвий досвід, тілесне напруження, емоційні реакції та ті внутрішні механізми, які продовжують утримувати проблему.
Як я працюю
Бережно, точно, у глибину
У своїй практиці я поєдную бережність, професійну точність і глибину. Для мене важливо створити простір, у якому Ви зможете не лише говорити про свій стан, а й поступово починати розуміти його внутрішню логіку.
Моя робота не зводиться до підтримки заради підтримки чи до розмови, після якої стає трохи легше лише на короткий час. Я працюю з тим, що лежить глибше: з причинами, зв’язками, захисними реакціями та внутрішніми механізмами.
У терапії мені важливо не поспішати й не тиснути. Але водночас — не залишатися лише на рівні проговорювання. Ми рухаємося туди, де стає зрозуміло, що саме тримає Ваш стан і що поступово може змінюватися через роботу.
Для мене терапія — це процес, у якому безпека не виключає глибини, а глибина не виключає ясності.
«Терапія — це не місце, де людину «виправляють». Це простір, у якому стає видимим те, що довгий час залишалося всередині без ясності.»
Ідея терапії
Я вірю в терапію, яка дає не лише полегшення, а внутрішні зміни. У цьому просторі поступово стає видимим те, що довго залишалося всередині без ясності: біль, захист, втома, страх, старі способи виживання, які колись допомагали, але сьогодні вже обмежують.
Справжня терапевтична робота починається там, де Ви не просто розумієте себе інтелектуально, а отримуєте можливість змінити сам спосіб бути із собою, своїми почуттями, іншими людьми і власним життям. Не лише пережити складний досвід — а вийти з нього інакшим.
Що змінюється в роботі
У процесі терапії змінюється не лише розуміння себе, а й якість внутрішнього життя.
Менше внутрішнього тиску
Поступово стає менше хронічної напруги, автоматичних реакцій і внутрішнього примусу постійно триматися та контролювати себе.
Більше ясності
З’являється розуміння — що саме з Вами відбувається, чому це відбувається і як можна по-іншому проживати себе та свій досвід.
Контакт із собою
Ви починаєте краще відчувати власні межі, почуття, потреби й реакції. Те, що було хаосом, стає зрозумілим і керованим.
Внутрішня опора
Не швидке враження змін, а реальне формування стійкості: можливість жити з меншим виснаженням і більшою внутрішньою свободою.
Якщо це те, чого Вам бракує — перший крок можна зробити зараз.
Записатися на індивідуальну сесіюВідгуки клієнтів
«Під час довгої психотерапії з свідомості спадають окови і стаєш вільним. Зверталась з одним запитом, а повирішували багато ще й інших. Сесії проходять в легкій атмосфері, а от результат бачиш згодом у власному житті — і він неймовірний.»
«Ми пропрацювали теми, які я роками носила в собі. Все відбувалося без тиску і болю — але з реальним рухом. Я виросла, встала на ноги, я вільна і самодостатня.»
«Тетяна допомогла мені побачити корінь цих реакцій, допомогла прожити і переосмислити те, що відбувалося в дитинстві. Тепер я набагато спокійніше реагую і дію.»
«Я прийшла з одним запитом, а зрозуміла набагато більше. Тетяна дуже точно бачить, де насправді коріння проблеми. Після роботи з нею змінилося не просто «стало легше» — змінився спосіб, яким я дивлюся на себе і свої реакції.»
Формати роботи
Як ми можемо працювати
У центрі моєї практики — індивідуальна терапія. Саме цей формат дає можливість працювати найбільш точно, глибоко і в повній відповідності до Вашого запиту. Групові та інші формати я використовую як окремі напрямки роботи — не як заміну, а як інші форми терапевтичної присутності для певних тем.
Основний формат
Індивідуальна сесія
3 800 грн
Формат глибокої персональної роботи, у якій ми зосереджуємося саме на Вашому запиті, внутрішній динаміці та тому, що потребує уважного розплутування. Робота може бути регулярною або у форматі окремих зустрічей.
Інші формати
Терапевтична група «Після нас — Я»
Для тих, хто проживає розрив, розлучення або втрату і не хоче залишатися в цьому наодинці.
Перша зустріч безкоштовна · далі 1 000 грн / зустріч або 7 000 грн / цикл 8 зустрічей
«Тепле коло»
Регулярний м’який формат групової підтримки для жінок.
800 грн / зустріч · пакет 4 зустрічі — 2 800 грн
Проективна методика «Моє Королівство»
Короткий формат для глибшого саморозуміння. 30 хвилин.
900 грн
Співпраця
Як почати
Якщо Ви дочитали до цього місця і щось відгукнулося — це вже сигнал. Нижче — короткий підсумок умов і прямий контакт. Перша зустріч — це не зобов’язання, а перевірка, чи нам комфортно працювати разом.
Вартість і умови
Індивідуальна сесія
3 800 грн
Терапевтична група «Після нас — Я»
1 000 грн / 7 000 грн
зустріч / цикл 8
зустріч / цикл 8
«Тепле коло»
800 / 2 800 грн
зустріч / пакет 4
зустріч / пакет 4
Проективна методика «Моє Королівство»
900 грн
Іноді проблема не в тому, що Ви недостатньо стараєтесь, розумієте чи тримаєтесь. А в тому, що всередині вже давно працює те, що не змінюється лише зусиллям волі.
Терапія може стати простором, у якому з’являється більше ясності, внутрішньої стійкості й свободи жити інакше — не силою, а з опорою.